哪些食物可以养肝血

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肝血不足，吃什么样的食物能够补肝血？

肝血不足，吃以下这4种食物能够补肝血：

1、阿胶

想要补肝血，阿胶是不错的选择在补肝血的排行榜里，阿胶也是排在第一位的，并且它也被称为是补血的圣品，对于一切血虚的症状，阿胶都能起到很好的补血效果。所以如果肝血不足的人是可以吃阿胶的，但是在市面上的阿胶真假难辨，希望大家在购买的时候，一定不要上当受骗，选择到真的阿胶才会起到补肝血的效果。

2、大枣

大枣是我们非常熟悉的一种食物，如果经常吃大枣的话，是能够补充肝血，并且强肝养肝。因为大枣里面所含有的成分是我们身体里面非常需要的，而大枣中的氨基酸是可以促进肝脏的蛋白合成，这样就可以预防肝脏的疾病。所以肝不好的人，可以用大枣泡水喝，坚持一段时间，你会发现身体变轻松了，然后肝脏能够得到保护。

3、鸡肝

鸡肝是一个不错的食物，因为鸡肝当中的蛋白质以及维生素，还有钙的含量都是比较高的，最关键的是鸡肝的铁质是非常丰富的，所以对于补肝血也是非常不错的食物。但是鸡肝属于动物的内脏，有很多人不适合吃，比如痛风的患者或者是胆固醇过高的人，都是要慎食的。除此之外，鸡肝对于保护眼睛，防止眼睛出现疲劳和干涩也有着很好的帮助。

4、黑芝麻

黑芝麻有着非常好的养肾作用，它不仅可以养生，还可以养血，特别是对于肝血不足的人，导致出现脱发以及白发，或者是头发干枯的情况，有着很好的改善作用。芝麻的脂肪含量是比较多的，并不是特别好消化，所以在吃的时候，一定要注意量，每天10~15g就可以了，将黑芝麻放入一些花生，和薏米一起打成粉，冲水喝更利于吸收。

肝血不足，你觉得吃哪些食物可以补肝血？

引言：身体只要出现肝血不足的现象，就会让人们出现失眠多梦，睡不着觉，头晕，头痛，眼睛干涩的情况。但是在饮食上，只要适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的进行运动，就能够有效缓解。今天小编想分享的话题就是，肝血不足，吃哪些食物能够补肝血。

一、肝血不足，吃哪些食物能够补肝血？

可以多吃一些马齿苋，马齿苋对于肝火导致的咽喉肿痛，眼睛疼痛，眼干眼涩的现象，有很好的缓解。并且能够维持机体的正常运转，防止能够缓解肌肉的疲惫感，能够放松肌肉。可以适量的吃些黑芝麻，黑芝麻具有滋养，补肝，补肾的功效。而且对于肝血不足造成的头发脱发或者变白以及皮肤干燥，便秘的现象都有很好的疗效。将黑芝麻和薏米，花生磨成粉末，泡水喝，效果会非常好。还可以多吃一些鸡肝，鸡肝中含有大量的维生素以及微量元素，蛋白质，是非常不错的补血佳品，能够保护眼睛，能够预防夜盲症的出现，而且能够有效地补血。适量的吃些红枣，红枣的蛋白质特别丰富，能够保护肝脏，能够维持机体的正常运转。还可以适量的吃些菠菜，菠菜是非常养肝的蔬菜，并且能够润肠通便，补血止血，能够促进食物的消化吸收。对于经常性的头痛或者贫血现象的人群，非常友好。

二、结语。

还可以适量的吃些阿胶，众所周知阿胶能够补血补气，能够养肝护肝。对于免疫力低，体质差的人群来说，适当的吃些阿胶，能够有效的缓解症状。综上所述，肝血不足的人群，可以通过小编介绍的以上食物来滋补身体。并且要在日常生活中，养成良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起。尽量减少眼睛的使用时间，多吃新鲜的蔬菜水果，要学会劳逸结合，放松压力，适当的进行运动，不要总是久坐不动。

养肝血吃什么 这四种食物有助排肝毒补肝血

1 柠檬

柠檬是很多人都比较喜欢的，属于一种天然的草本植物，适量食用可以达到很好的养肝健脾效果，同时也可以达到防毒解毒的功效，而且在食用会后还可以达到保护肝细胞免受自由基破坏的功效，促进蛋白质合成，对于肝细胞的修复可以达到促进作用，从根本上可以达到养肝护肝的效果。

2 西红柿

西红柿性平，味酸微甘，生吃或熟吃都是可以的，它富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝的功效。

3 山楂

山楂含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有、、糖类、蛋白质、脂肪和钙磷铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。能有效进行肝脏的排毒。

4 鸭血

鸭血性平，营养丰富，可养肝血，辅治贫血，也可帮助肝病患者保肝，预防肝病骚扰。

补肝血的食物

女性的身子本来就虚弱，如果平常不好好照顾自己身体的话，很容易导致更多女性疾病的发生。最近很多女性总是肝脏不好，气血不足，那么我们要如何不肝血呢?下面小编为大家推荐四种补肝血的食物，希望对大家有所帮助。

1.红枣

红枣性味甘平，有补血益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂，有保护肝脏，增强体力的作用，也能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能。

2.猪血

猪血有解毒的作用，鸭血性平，营养丰富维持肝脏机能，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。广东人喜欢用韭菜煮猪血，猪血含铁丰富，而且有机铁易为人体吸收，两者配合食用，补血效果很好。

3.苋菜

苋菜性味甘凉，长于清利湿热，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为它所含丰富的铁，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。

4.菠菜

春季是养肝的好时节，应适当食用菠菜养肝。菠菜性甘凉。中医认为，其有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒的辅助治疗常有良效。由于含草酸较多，菠菜的制作过程很讲究，做菜时要先用开水烫软，捞出再炒，否则会有碍钙和铁的吸收。

以上介绍四种补肝血的食物，你们是不是已经谨记于心了呢?希望各位女性朋友们多注意自己的身体健康，不然很容易导致疾病的发生哦。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。

吃什么食物有利于养肝脏

吃枸杞子、芝麻、草莓、猪血等食物可以养肝。

1.枸杞子：

枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。可以选择泡茶和煮粥等等方式。

2.芝麻：

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。可以炒干了生吃，也可以选择煮粥。

3.草莓：

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

4.猪血：

猪血性平，在人们食用之后还有解毒作用，常吃猪血汤对肝脏功能养护很好，还有解毒、清肠、补血、美容的作用，进而吃猪血对机体肝脏有很多好处。

虽然上述食物具有养肝的功效，但也不是适合所有人吃，尤其是过敏人群，建议在医生指导下食用，以免出现不良影响。